co pod

[...] zrobiłem najpierw martwy i jak wiosłowałem to nie mogłem w odpowiedniej pozycji ustać po martwym bo tak mocno dostały dolne partie pleców. Czy może lepiej rozłożyć wiosłowanie i martwy co 2 tygodnie? raz martwy raz wiosło możesz robić na jednym treningu, a kolejność dobierz pod siebie tak aby było Tobie dobrze wykonywać poszczególne ćwiczenia

1. Jeszcze raz bo nie dostałem odpowiedzi - co się dzieje z organizmem jak jednego dnia w tygodniu cyklu masowego (takiego pod koniec tygodnia treningowego, np. trenując sob, pon, wt - to w piątek) zrobimy deficyt kaloryczny i sporo wysiłku energetycznego? Rekompozycja czy hamowanie rozwoju masy? 2. Wersję wyciskań żołnierskich zawsze robić na [...]

[...] masa to ruszy. z reguly masa idzie z sila i tak jest i bedzie 50kg chlopak vs 100kg kto ma wiecej sily?. kulturstyka to wyglad wiec liczy sie wyglad a nie sila i tym czym podnosimy ciezary. zrobcie inne testy i ocenicie kto jest lepszy :) (przysad,martwy itp.) watpie zeby ktos podczas bojki kładł sie i zaczal wyciskac na klate przeciwnika albo [...]

[...] ale jak kiedyś chciałem zrobić całkowity + wolny to był koszt ok. 100 zł. Aaaa... i jeśli już się czepiać mojej naturalności to biorę Euthyrox czyli hormon T4 bo mam niedoczynność tarczycy (odwrotność tego co ma Pan Janek). Ale zdaje się to nie pomaga mi to w niczym (pod względem sportowym) tylko sprawia, że wyniki hormonów tarczycy mam w normie.

[...] pisać Jak widać -większość bioracych tu udział nastawia się głównie na trening przysiadów i martwego ciągu. Wyciskania sztangi leżąc specjalnie nie trenują-trening bardziej pod ciężary,crossfit? W tym boju macie duże rezerwy-co widać po wynikach. Same wyniki-naprawdę imponujące-na każdej siłowni zrobilibyście tymi ciężarami furorę :) Jest pięciu [...]

Już dawno po konkursie, ale jako ciekawostka wrzucam moje podejścia pod ciężary maksymalne na jedno powtórzenie. Można sobie porównać jak przekłada się 5 powtórzeń na 1 w moim przypadku. Wiadomo u każdego może się to delikatnie różnic, w zależności od własnej charakterystyki włókien mięśniowych i sposobu trenowania. Tutaj niestety przysiad [...]

[...] 1 rozpoczął na początku lat 80. ubiegłego stulecia od posady aerodynamika w McLarenie. Z zespołem z Enstone po raz pierwszy związał się w 1997 roku, gdy startował on jeszcze pod nazwą Benetton. Potem przeniósł się na krótko do Jordana, po czym powrócił do swojej poprzedniej ekipy, która była już w trakcie przeistaczania w fabryczny zespół [...]

[...] z mordy czerwony księżyc w pełni) Dodatkowo wale 50mg polskiej deki w tej samej strzyk żeby sobie dupy nie dziurawić. Skok wagi to 3kg po dwóch amp omki i 50mg deki. Zastanawiam się kiedy zacząć wrzucać na ruszt AnastroLek i w jakich dawkach aby ograniczyć przyrosty smalcu. Mam też pod ręką Proscar ale to dopiero jak zaczną się jakieś problem.

[...] same wybiegania to niewszystko czesto ludzie biegaja a niemaja zadnych efektow zrob sobie co drogi dzien zwykle cwiczenia z masa wlasnego ciala takie ogolnorozwojowe:pomki,podciagania ,pajacyki,wykroki,cwiczenia nog rob je sobie zaczynajac od "madrego" pulapu czyli nierobiac nic zaduzo tylko zaczynac tak zeby to podchodzilo pod ciebie [...]

[...] a autor tematu o sprzęcie do wyciskania %-) Pytanie jaki cel ma mieć używanie tego typu sprzętu? Pod co trenujesz? Chcesz spróbować sił w zawodach w takim sprzęcie? Jak sam zauważyłeś sprzęt troche kosztuje, a czy pytanie pod co ma dać korzyści i pytanie czy cena warta jest tego co może dać :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-28 12:35:04

[...] jaki cel ma mieć używanie tego typu sprzętu? Pod co trenujesz? Chcesz spróbować sił w zawodach w takim sprzęcie? Jak sam zauważyłeś sprzęt troche kosztuje, a czy pytanie pod co ma dać korzyści i pytanie czy cena warta jest tego co może dać :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-28 12:35:04 Ja też w pierwszej kolejnosci zabrałem [...]

[...] po 2. Branie SAA bendzie wogule mijalo sie z celem przy twoich rezultatach (masa.sila) , pieniadze ktore bendziesz chcial przeznaczyc na kox rozdysponuj na Gainera- efekt? podobny co na koxie tyle ze zejdzie ci z tym torszke dluzej. Po 3. biorąc pod uwage iz to twoj pierwszy cykl , biorąc pod uwage twoją wage to dawki są conajmniej 2x za doze. [...]

[...] -> zwieksza spalanie No. I to sa te trzy elementy . Natomiast metabolizm to ja rozumiem troche inaczej, jako pewna wlasciwosc organizmu, ktora moze sie zmienic pod wplywem roznych czynnikow. Bieganie ma posredni i dosc IMO marny wplyw na metabolizm, w taki sposob, ze biagajac spalasz tluszcz, wiec masz proporcjonalnie wiekszy udzial [...]

[...] i tak dalej i tak dalej... Pewnie teraz zapytasz się jaka to różnica skoro w ogólnym rozrachunku to to samo... hmmm... teraz jakoś specjalnej różnicy nie robi ale wyobraźmy sobie 6 serii na biceps pod rząd , zresztą nie sądzisz ,ze to trochę nudne robić to samo ćwiczenie 5 czy 6 razy pod rząd? Zmieniony przez - X_Nyga w dniu 2009-01-12 18:46:10

[...] Slynne slowa ktorymi objasnial w swej ksiazce budowanie masy. Inny aspekt to dluga debata na temat "ktora czesc krowy jest lepsza". Kurde... Spojrzmy na to pod innym katem. W przyrodzie natura radzi sobie ze wszystkim i robi to instynktownie. Wezmy takiego Tygrysa. Skubaniec jest cholernie silny i poteznie umiesniony. Czy gdy [...]

synek jesteś pośmiewiskiem całego spam posta w dopingu tylko dlatego nie wyłapiesz jeszcze bana Co masz mi do zarzucenia pod względem wiedzy ? mam skończone studia oraz podyplomowe w dwu kierunkach, zajmuje stanowisko dyrektorskie placówki w międzynarodowej firmie. cos jeszcze pyskniesz zanim cię odsieje na wszystkie przyszłe konta ? Żarty dla [...]

[...] :-) Narazie bez zadnych zmian! :-) Samopoczucie ok? Energia? Najedzona? Samopoczucie bardzo dobre :-) Energi dużo, chyba że pracuje milion godzin dziennie kilka dni pod rząd no to jasne , że mniej ;-) Najedzona jestem, głód czuje czasem jak właśnie pracuje długo i do pozna i wrócę do domu np 22:30 a już zjadłam cały przydział :-P ale [...]

Szkolenie jakieś z naszej branży czy zupełnie inna bajka. Pochwal się jaka tematyka. Konferencja "nowoczesne metody leczenia nadwagi i otyłości ", będzie s ekipy sfd Tadeusz Sowinski z tego co wiem, a szkolenie z interpretacji badań laboratoryjnych i diagnostyki pod cukrzycę :-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-10-20 11:22:04

[...] chodzone 4 x 15/noga 4 kg 3. Uginanie nog maszyna 7 x 12 tempo 3010 4. RDL z hantlami 4 x 12 14 kg 5. Odwodzenie maszyna 4 x 15 6. Unoszenie ramion bokiem 4 x 15-15-15 (podwójny dropset) 4 - 2 - 1 kg 7. Face Pull 4 x 15 tempo 3010 + 15 min marsz pod górę Mocny, fajny trening, duże zakresy powtórzeń, krótkie przerwy do max 45 - 60 sekund, [...]

[...] na opakowaniu (wyjatkowo tandetnym, jak zresztą wszystkie ruskie koksy), to był to najzwyczajniejszy w świecie etylestrenol. Czyli to co w innych krajach sprzedawane jest pod nazwą Maxibolin czy Orabolin. Tyle, że tu następuje kolejna ciekawostka - nie spotkałem się by w innych krajach poza "Rosją Radziecką" etylestrenol był [...]