SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie wiem czy było, jak tak to usuńcie. Będę zdobywał, co nie zostało jeszcze zdobyte. Będę wierzył w to, co inni zwątpili. Wyćwiczyłem swój umysł, ciało będzie podążać. Biorę pod uwagę fakt, że moi wrogowie nie oczekują mojego zwycięstwa. Lecz nigdy się nie poddam! W moim sercu nie będzie słabości. Stoję wśród przyjaciół. Przyjaciół, [...]

    Odpowiedzi: 1063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 13:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robię nie tak.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli że nie idzie mi masa mięśniowa bo za dużo jem? ciekawa teoria biorąc pod uwagę fakt, że każdy mówi "masa nie idzie to nie ma żadnej filozofii, za mało kcal". nawet kolega z postu wyżej mi powiedział że może być za mało biorąc pod uwagę moje parametry. co mam teraz zrobić z dietą? ciąć węgle i podbijać tłuszcz? a ogólnie kaloryczność jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2013-04-20 21:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Triptorelin. Kiedyś można było dostać w obiegu aptecznym. 100mcg podane jednorazowo wg badań działa cuda. Mam zamiar zrobić off na zimę i na 100% będę tego używał. W PL można kupić pod nazwą Diphereline 0,1mg. W opakowaniu masz 7 strzałów po 100mcg. Nie polecam stosować bez zapoznania się dokładnie z lekiem ponieważ można się chemicznie [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-26 12:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedobór węglowodanów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj posty podwieszone i jakieś przykładowe diety chłopaków, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru i sam zobaczysz, co partolisz. Jesteś głodny bo masz śmieszną dietę: cały dzień kanapki i dopiero na noc jakaś śmieszna kolacja, w sumie jak sobie myślę spożywasz tyle kalorii co ludzie w oblężonym Leningradzie... Bo z tego co piszesz masz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2019-02-14 22:50:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] kilka filmików i nie oglądam tego bo nie warto, przy takim pyerdoleniu nie wiadomo co brać a serio więc po co sobie gitarę zawracać? a owca z suchoklatesa w dwa lata wyszedł na scenę i wg mnie to te czity były pod filmiki, a normalnie ktoś go dobrze prowadził i suplementacja była konkretna Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-17 22:45:22

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 22:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyjazdowe-najlepiej z lepszymi od siebie-bo to nas ciagnie do przodu..... Sam pamietam do dziś wiele treningów z mistrzami,na innych siłowniach-np wyciskanie zza karku z podrzutem-zadanie konkursowe-podpatrzyłem u Pawła Przedladzkiego-strasznie zaimponowały mnie podrzucane przez niego cieżary-dochodzace do 150 kg-i oczywiście poteżne [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-01 23:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziś wzialem samochód bo jechałem przed praca do paczkomatu paczke nadac , wyjezdzam od siebie z osiedla patrze idzie kolega do pracy , mysle sobie a zatrzymam sie i go podwioze a mgła była rano jak cholera no i ciemno z racji przestawienia godziny , no to sie zatrzymuje patrze w lusterko prawe ze idzie to wrzucam wsteczny i ruszam i nagle [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 22:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE DO OCENY -> SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co tutaj za herezje się rodzą Kufer nie ilość a jakość się liczy. Przy budowaniu masy najważniejsze jest 5-7 serii (w zależności od stażu i partii) podstawowego ćwiczenia na rozwoj danej grupy. Przykładowo na klatkę jest to wyciskanie, na nogi przysiady, barki wyciskanie. Trzeba sluchać swojego ciała, patrzeć co na nas działa,a co nie, każdy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2007-02-07 15:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W osiąganiu efektów na siłowni często trzeba się męczyć, ja wole wybierać drogę pod górkę. Pozatym chcem trochę zmienić swój trening. Pozatym ćwicząc spilta uzyskałem dobre efekty ( masa ), ale powoli zaczynał mi się on ,, nudzić ''. Oczywiście zmieniałem go co 2,5 miecha... Chcem spróbować coś innego i wybrałem HST... 1. Może być przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 2006-06-17 10:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia - sprzęt

    Post
    Trening dla początkujących

    Gryf olimpijski + obciążenie. Dwa stojaki regulowane (tak, aby nadawały się także pod przysiady), ławka prosta (może być regulowana). Ze stojaków i sztangi zrobisz sobie pseudo drążek. Możesz dokupić też dwie poręcze pod dipy. AMEN. Żadnych zbędnych akcesoriów. To co podałem starczy na lata i przetrenujesz dokładnie całe ciało.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2017-08-22 22:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciałbym powalczyć o rzeźbę. Zależy mi na tym, by nabrać TROCHĘ masy mięśniowej po tym jak zgubiłem nieco brzucha dzięki diecie oraz treningom cardio i przede wszystkim podkreślić mięśnie czyli spalić tyle tłuszczu ile się da. Proszę o radę i będę wdzięczny za wskazówki od a do z w kwestii środków, które będą w stanie mocno mi w tym pomóc. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 2015-09-22 01:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koszykówka- skuteczna obrona

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] szybkości i wzrostu przeciwnika. Jak dobrze rzuca i jest szybki to masz problem. Bo jak jescze dostanie zasłonę to obrońca nie ma szans. Ale jak zawodnik chce wejść pod kosz to już są sposoby. Najlepiej jest cofać się jak chce minąć i w ostatniej fazie spróbować ustawić się na faul ofensywny, z kolei jak spowodujesz że przeciwnik [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11676 Data: 2004-09-06 13:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Post
    Trening w domu

    Po kiego Ci ten trening na to Wl, ale się uparłeś ;D A tak poważnie to moim zdaniem nie warto, mówisz, że się 4razy podciągniesz a na klatę chcesz ciskać nie wiadomo ile trening pod Wl jeszcze to (może)pogłebi i później będziesz miał klatkę lepszą niż plecy i inne partie też wgl ;d lipa może być. Przyznaj się, że chcesz przy kumplach zaszpanować [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 18540 Data: 2010-04-19 18:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie rozumie. Ludzie twierdzą, że histeryzuje - Ci, którzy przez to nigdy nie musieli przechodzić. Ból nie przechodzi, a ćwiczenia mało co pomagają. Karzą mi jeszcze czekać i jeśli nie przejdzie, wezmą mnie pod skalpel. To najgorsza rzecz, jaka przytrafiła mi się w życiu. Marzę o głębokim śnie. Pozdrawiam Wszystkich Chorujących, trzymajcie się

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 05:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] inaczej technicznie robię to ćwiczenie. Mam nadzieję, że teraz jest prawidłowo i przy 6kg nieźle tyrało w 3 i 4 obwodzie 7. Wyciskanie francuskie z hantlami leżąc - 10kg pod koniec łapy się trzęsły %-) 8. Plank - około 20-25 sek Aeroby - 15 min orbi Rozciąganie Komentarz Było w pewnym momencie tyle ludzi na siłowni, że kolejność ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 21:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mało jem strączków i ryb @@-) A co do rozkładu, to tylko dziś taka sytuacja. @-| Bo z rozpędu pół worka kaszy do pracy wzięłam, a nie tak miało być. :-{ Tłuszcz ustawiłam pod DNT ale rozkład węgli mi się pomieszał i dlatego takie coś. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 15:12:54 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 15:13:12

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 15:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + mleko (wliczone), woda ok 2,5l. TRENING Rozgrzewka. B 2 obwody x15 powtórzeń. 1. Odwodziciele - 85kg 2. Przysiad tylny - 35 kg ciężko w drugiej serii. 3. Wyprosty podudzi na maszynie - 25kg czwórki pieką, robione trochę na raty 4. Wiosłowanie sztangą opadzie - 25 kg ok 5. Wyciskanie na klatkę (maszyna ) - 25kg ok 6. Uginanie na [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 21:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Ładuje baterie póki co :-)) (Tabata będzie dziś) _________________________________________________ Pomiary po 8 tygodniach treningu i miski pod okiem Mawashiego };-) 8-) 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/756d72715d004444a38077bfa53dd26a.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-11-24 16:02:00

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-24 12:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fakt faktem w przysiadzie mam jakąś głupią blokadę psychiczną :-| Obiecuję poprawę na następnym treningu!! Niech no ja was dorwę na treningu, to zobaczycie co to piątki. To pod moim okiem 49kg dziewczynka siada 60kg na 1x, a Wy nie możecie? Chyba strzele focha %-) Czekamy z niecierpliwością /-)_ - na trening oczywiście, a nie na focha }:-( A [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-13 08:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedzenie miałam w pracy i plan pójścia na siłownię) i wtorkową, późnym wieczorem dojadłam migdałów, bo burczenie brzucha obudziłoby sąsiadów %-) a nie miałam żadnego warzywa pod ręką. Suple tak jak wcześniej Mg+B6, Tran, Wit. C (dużo), Wit.D (skończyła sie wczoraj), selen 100 Warzywa: rzodkiewki, pomidory z puszki, marchew surowa Napoje: Kawa [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 13:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)